Comment arrêter de crier tout le temps sur mes enfants ?

comment arrêter de crier tout le temps sur mes enfants ? Question intéressante non ?

Oui, dans notre vie quotidienne nous nous retrouvons souvent à élever la voix !

Quand nous sommes fatiguées, stressées, débordées,

la sensation de ne pas vivre la vie que nous aimerions vivre se fait sentir !

Donc comment arrêter de crier tout le temps sur mes enfants ?

Comment faire autrement ?

Que veut dire notre colère ?

Qu’est-ce qu’il me faut d’autre ?

Je vous en parle dans cette vidéo :

Vous préférez lire  ? Pas de soucis je vous ai préparé le texte 🙂

Tout d’abord, c’est important de constater que vous criez tout le temps sur vos enfants !  Tout le temps, vous êtes sûres ? Non, on est d’accord. Vous avez cette impression que c’est tout le temps.

Je vous partage 4 étapes qui vont vous aider à changer cette impression et vont répondre à la question : comment arrêter de crier tout le temps sur mes enfants ?

  1. La colère est mon ami. Quoi ? eh oui, la colère est une émotion positive. Elle nous permet de dire NON, de dire que nous ne voulons pas, que c’est notre limite. C’est donc très important de l’écouter. A ne pas confondre avec la violence ! Quand on crie, on hurle et on engueule l’autre, on est dans la violence. Donc prenons l’habitude d’écouter notre colère et de la dire correctement avant qu’elle se transforme.
  2. Identifier les moments dans lesquels on crie ! Dans cette étape, je vous demande de vous observer et de lister les moments dans lesquels vous criez. Est-ce le matin avant l’école, le temps du repas ? le soir ? les chaussures dans l’entrée ? les affaires qui traînent ? … à vous !
  3. En vous qu’est-ce qui vous « fait péter les plombs » ?? Cette fois, grâce au moment identifiés, regardez en vous qu’est-ce qu’il s’y passe ! Les chaussures qui traînent hier ne m’ont pas fait réagir alors pourquoi aujourd’hui ?? Observez-vous et demandez-vous : est-ce vraiment les chaussures qui me mettent en colère ?
  4. Relativiser ! ben oui c’est facile ce dernier point ! Oh non, il est difficile celui-ci .. 🙂 et pourtant qu’est-ce qu’il va vous aider ! De voir que ce n’est pas tout le temps, que c’est pour certaines raisons, que certains jours sont plus difficiles que d’autres, … cela aide à relativiser ! On est pas parfaite et heureusement !

Voilà les 4 points que je vous propose !

 Vous avez envie de passer à l’action et de cesser d’avoir l’impression de crier tout le temps sur vos enfants ?? Je vous accompagne toujours avec plaisir !

Appuyez ici pour la séance découverte !

Magnifique semaine à vous merveilleuses mamans !

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Concilier ma vie de couple et ma vie familiale

Bonjour à vous toutes merveilleuses mamans 🙂

C’est bientôt la St-Valentin ! hiiii mais en quoi c’est important pour moi 🙂 ??

Concilier ma vie de couple et ma vie familiale est pour moi un challenge depuis quelques années !  C’est vital que j’y prenne garde et grand soin !

 

 

Vous me direz, ben oui, c’est dur de concilier ma vie de couple et ma vie familiale ! Normal avec des enfants qu’ils soient petits ou grands, on a bien d’autres choses à s’occuper ! Bien d’autres impératifs à gérer.

Oui, mais non ! je ne veux pas me retrouver dans 5, 7 ou 10 ans avec à mes côtés un homme que je ne reconnais plus ! Et que lui ne me comprenne plus tellement j’ai changé sans partager avec lui ce qui se passait pour moi !

 

Vous aussi vous vous sentez dépassée dans votre vie de couple ? Vous ne retrouvez plus de votre conjoint « comme avant » ? Concilier votre vie de couple et votre vie familiale semble impossible ? Contactez-moi pour une séance découverte gratuite et nous trouverons dans votre situation ce qui vous va le mieux !

Séance découverte

Belle semaine à vous toutes 🙂

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Mon outil favori pour gérer ma vie pro – vie perso et vie familiale

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de mon outil pour gérer ma vie pro – vie perso et vie familiale !

 

 

J’ai eu plusieurs séances avec des clientes qui m’ont parlé de la problématique de gestion du quotidien, de comment gérer ma vie pro – vie perso et vie familiale :

  • je travaille trop quand je suis à la maison
  • je ramène de travail à la maison
  • je deviens impatiente avec mes enfants quand je n’ai pas pris de temps pour moi ou pour mon couple
  • je suis perdue dans toutes les tâches que j’ai à faire
  • je ne supporte plus mes enfants qui ne comprennent pas que je veux être tranquille
  • je suis débordée
  • etc…

Comment faire pour jongler avec nos activités professionnelles, notre vie familiale, notre couple et avoir du temps pour soi ?

Je vous présente un outil que j’utilise pour faire de l’ordre dans mes idées, pour avoir une meilleure vision de quelles tâches j’ai et combien de temps j’y consacre durant ma semaine !

 

 Vous avez envie de passer à l’action et de cesser de ne plus savoir où donner de la tête ??

Appuyer ici pour la séance découverte !

Voilà mes magnifiques mamans !

Je vous souhaite deux extraordinaires semaines !

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La vidéo dans les grandes lignes :

Notre équilibre dans la gestion de nos différents rôles est essentiel pour un bon fonctionnement familial. Ben oui, le fait que nous puissions en tant que maman vivre notre semaine et notre quotidien avec joie et avec la sensation de vivre et non subir notre vie est primordial.

Donc comment gérer ma vie pro – vie perso et vie familiale ?

Afin de gérer ces rôles, j’utilise une feuille A4 séparée en 4 carrés ! Chaque carré représente un axe important de la vie de tous. Il est important de se pencher sur ces 4 carrés, soit 1x par semaine, soit 1x par mois 🙂

Le premier carré est celui nommé MOI, il concerne donc tous les aspects qui me concerne exclusivement. Comment je prends soin de moi ? Quels moments je me consacre ? Quelles activités je fais pour me ressourcer ?

Le deuxième carré est celui de MON COUPLE, quelle place je lui donne durant la semaine ? A quelle fréquence faisons-nous des choses que les 2 ? Comment soignons-nous notre relation ?

Le troisième est celui de MA FAMILLE, quelles activités nous faisons tous ensemble, enfants et parents ? Comment sommes-nous présents lors de ces activités ?

Le quatrième carré est celui de MA VIE PROFESSIONNELLE, quelle partie de mon quotidien représente-elle ? Comment je parviens à couper en rentrant à la maison, quelle place j’ai envie de lui donner ?

 

J’ai pas le temps !!

Ah j’ai pas le temps, c’est déjà le soir et je n’ai pas eu une minute ! Je n’ai rien fait de ce que je voulais !

Ça vous est déjà arrivé de vous dire ce genre de phrase ?Moi oui très souvent !Et en plus après me les dire, j’entends la petite voix qui susurre « tu es vraiment trop nulle de ne pas être arrivée à tout faire »

Du coup, je me suis interrogée sur « j’ai pas le temps »

 

 

Ben oui, je me revois sans enfant me dire cette même phrase et pourtant je ne ressentais pas le même pression, ni la petite voix qui me susurrait à l’oreille !Interpellant tout cela, pourquoi donc depuis quelques années cette pression ? Je continue donc avec ma casquette de Sherlock et ma loupe …

Ma petite voix (mon hamster dans sa cage comme l’appelle un grand monsieur québécois, médecin et spécialiste de la gestion du stress Serge Marquis)  si je traduis son message, j’y découvre plusieurs trésors :

Tout d’abord, mon envie de faire beaucoup trop de chose en 1 journée. Ben oui soyons honnête que j’aie ou pas des enfants n’y change rien, je n’y arriverais de toute façon pas !

Ensuite, mon envie de ne rien faire du tout, glander, regarder des âneries à la TV, manger des chips en plus, bref contradictoire ? 🙂

Après, je vois mon envie de passer du temps avec 1 seule de mes filles à la fois et ça 1h chaque jour (genre le truc tout à fait réalisable, on est d’accord !)

Puis être seule avec mon homme et ne pas se faire à souper !

Les trucs qui viennent ensuite me semblent bien moins sexy et pourtant … ranger la maison, faire du bons repas, ranger (je l’ai déjà dit ?) , nettoyer, faire la lessive, les courses, les factures, … j’en oublie exprès c’est déprimant sinon 😉

 

En listant tout cela, je me rends compte qu’évidemment, ils sont magnifiques, valables et précieux mes trésors ! Sauf que le hic est que je les veux tous, tous les jours et du coup : « j’ai pas le temps ».

Ce que je remarque aussi, c’est deux autres aspects importants que je n’avais pas conscience :

  • je passe en dernier et je m’oublie (scandale horrible nom de botte il faut que ça change !)
  • certains je ne les veux pas, je me les impose car franchement sinon le qu’en dira-t-on !!!

Ce sont mes gouttes d’eau ! Pas question sous prétexte que les gens penseront … d’ailleurs ils pensent ce qu’ils veulent ! et en plus je ne suis pas dans leur tête donc je n’en sais fichtrement (j’aime fichtrement) rien ce qu’ils pensent ! non mais..

Donc je ne me dis plus « j’ai pas le temps », maintenant je prends mon agenda et je planifie ma semaine : je mets les choses importantes en premier : moments filles, moments mari, moment seule, moments course-rangement-lessive-etc…

Finalement, je fais ce que mon pédiatre m’avait dit concernant la nourriture et ma fille : « vous savez madame, ne regardez pas ce qu’elle mange tous les jours, regardez à la semaine ! Certains jours on a moins faim, donc vous allez vous faire du souci pour rien en vous disant : oh my god elle n’a rien mangé aujourd’hui ! alors que le lendemain elle mange 3 assiettes énormes 🙂 »

Et je peux vous dire exactement ça pour ma journée !

Quand je prévois et regarde sur la semaine, mes journées sont moins remplies d’attentes de mille choses à faire !

Et surtout si j’ai le temps je le laisse vide ! exclu de commencer quelque chose qui n’était pas prévu, sous prétexte que je peux vite le faire. Au contraire, délice de glandouiller avec les filles, l’homme ou même miracle seule !

Voilà ma pensée du jour !

Votre avis m’intéresse ! Et chez vous comment cela se passe ?

Contactez-moi pour une séance découverte gratuite ! La séance découverte est un moment pour vous (30min), elle va vous permettre de défricher votre situation et trouver des idées et des envies à appliquer tout de suite dans votre famille !

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A bientôt !!