J’ai pas le temps !!

Ah j’ai pas le temps, c’est déjà le soir et je n’ai pas eu une minute ! Je n’ai rien fait de ce que je voulais !

Ça vous est déjà arrivé de vous dire ce genre de phrase ?Moi oui très souvent !Et en plus après me les dire, j’entends la petite voix qui susurre « tu es vraiment trop nulle de ne pas être arrivée à tout faire »

Du coup, je me suis interrogée sur « j’ai pas le temps »

 

 

Ben oui, je me revois sans enfant me dire cette même phrase et pourtant je ne ressentais pas le même pression, ni la petite voix qui me susurrait à l’oreille !Interpellant tout cela, pourquoi donc depuis quelques années cette pression ? Je continue donc avec ma casquette de Sherlock et ma loupe …

Ma petite voix (mon hamster dans sa cage comme l’appelle un grand monsieur québécois, médecin et spécialiste de la gestion du stress Serge Marquis)  si je traduis son message, j’y découvre plusieurs trésors :

Tout d’abord, mon envie de faire beaucoup trop de chose en 1 journée. Ben oui soyons honnête que j’aie ou pas des enfants n’y change rien, je n’y arriverais de toute façon pas !

Ensuite, mon envie de ne rien faire du tout, glander, regarder des âneries à la TV, manger des chips en plus, bref contradictoire ? 🙂

Après, je vois mon envie de passer du temps avec 1 seule de mes filles à la fois et ça 1h chaque jour (genre le truc tout à fait réalisable, on est d’accord !)

Puis être seule avec mon homme et ne pas se faire à souper !

Les trucs qui viennent ensuite me semblent bien moins sexy et pourtant … ranger la maison, faire du bons repas, ranger (je l’ai déjà dit ?) , nettoyer, faire la lessive, les courses, les factures, … j’en oublie exprès c’est déprimant sinon 😉

 

En listant tout cela, je me rends compte qu’évidemment, ils sont magnifiques, valables et précieux mes trésors ! Sauf que le hic est que je les veux tous, tous les jours et du coup : « j’ai pas le temps ».

Ce que je remarque aussi, c’est deux autres aspects importants que je n’avais pas conscience :

  • je passe en dernier et je m’oublie (scandale horrible nom de botte il faut que ça change !)
  • certains je ne les veux pas, je me les impose car franchement sinon le qu’en dira-t-on !!!

Ce sont mes gouttes d’eau ! Pas question sous prétexte que les gens penseront … d’ailleurs ils pensent ce qu’ils veulent ! et en plus je ne suis pas dans leur tête donc je n’en sais fichtrement (j’aime fichtrement) rien ce qu’ils pensent ! non mais..

Donc je ne me dis plus « j’ai pas le temps », maintenant je prends mon agenda et je planifie ma semaine : je mets les choses importantes en premier : moments filles, moments mari, moment seule, moments course-rangement-lessive-etc…

Finalement, je fais ce que mon pédiatre m’avait dit concernant la nourriture et ma fille : « vous savez madame, ne regardez pas ce qu’elle mange tous les jours, regardez à la semaine ! Certains jours on a moins faim, donc vous allez vous faire du souci pour rien en vous disant : oh my god elle n’a rien mangé aujourd’hui ! alors que le lendemain elle mange 3 assiettes énormes 🙂 »

Et je peux vous dire exactement ça pour ma journée !

Quand je prévois et regarde sur la semaine, mes journées sont moins remplies d’attentes de mille choses à faire !

Et surtout si j’ai le temps je le laisse vide ! exclu de commencer quelque chose qui n’était pas prévu, sous prétexte que je peux vite le faire. Au contraire, délice de glandouiller avec les filles, l’homme ou même miracle seule !

Voilà ma pensée du jour !

Votre avis m’intéresse ! Et chez vous comment cela se passe ?

Contactez-moi pour une séance découverte gratuite ! La séance découverte est un moment pour vous (30min), elle va vous permettre de défricher votre situation et trouver des idées et des envies à appliquer tout de suite dans votre famille !

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A bientôt !!

Comment j’ai affronté ma peur

Depuis petite j’ai peur d’écrire…
Je me souviens très précisément d’une rédaction que je devais faire pour l’école … j’étais contente de moi, je m’étais trouvée drôle, les idées étaient venues rapidement et écrire avait été fluide.

Pas de soucis tu me diras … ben non .. jusqu’à ce que quelqu’un que j’aimais beaucoup le lise et là patatras donne son avis et me donne des conseils sur les tournures de phrases « Justine ta syntaxe sérieusement elle est pas terrible », sur mon utilisation du vocabulaire «Justine, tu pourrais utiliser plus que les 3000mots de voc de base .. franchement … » et pire commence à réécrire à sa sauce en me promettant que franchement ça serait mieux …

Du coup, j’ai arrêté de penser que j’écrivais des choses intéressantes avec mon style oui assez parlé je sais …

J’ai arrêté d’écrire … dans mes carnets, des cartes postales, mes histoires que j’aimais inventer…

Et j’ai délégué .. mes lettres de motivations, j’écrivais mes idées principales et je demandais à des amies/amis de les tourner « mieux ». J’ai eu des situations très comiques du coup … par exemple une fois où mon ami me la renvoie.. je la lis et j’y comprends rien  que j’ai ris !!

Je me suis arrangée pour ne plus avoir besoin d’écrire … et avec mes newsletters ou articles de blogs je me suis forcée au début … en me disant elles vont bien voir ces mamans merveilleuses que je ne sais pas écrire …

J’ai d’ailleurs été pas du tout régulière comme si je ne voulais pas t’embêter avec mes textes simples et mal écrits …

Je suis passée aux interviews sur mon blog et à ne plus écrire d’article alors que j’ai pleins de choses à te dire

Tout ça étant bien inconscient avec la source de ma peur … eh oui, je n’avais pas du tout compris que mes tentatives et stratégies de fuite ou d’évitement pour écrire étaient liées à cet événement principalement. (je suis sûre qu’il y en a eu d’autres, mais celui-ci je m’en souviens très bien)

Bien sûr, je travaille avec mes clientes sur les peurs et les blocages de la vie quotidienne du coup, je l’ai identifié chez moi et j’ai pu passer à l’action.

Ces derniers temps, j’ai reçu des mails et des messages de retours sur mes écrits et ils étaient tous positifs et de mamans qui ont aimé mes textes. Elles me disaient que ça leur avaient beaucoup parlé, que ça les avaient aidé …

Et là, j’ai pris conscience que je me freinais, que je me retenais par peur de laisser des erreurs d’ortho … (ce qui arrive tout le temps j’en suis sûre … si cela te dérange toutes mes excuses  ) par peur de te déranger … par peur de …

J’ai donc pris la décision en toute lucidité de recommencer à écrire :
– 3 pages le matin
– avec ma coach <3 nous échangeons que par écrit merci Morgane <3 😉
– avec les petits mots doux, pensées que je te partage chaque semaine
– et petit à petit dans un carnet mes idées et envies de texte plus long…

Et tu sais quoi ? J’en suis ravie ! Je me sens bien en écrivant pour toi dans mon salon cette semaine durant le match de foot suisse- brésil … oui je sais je devrais regarder… mais bon le foot et moi … bref je t’écris.

Avant de parler d’action, je voulais te dire que de parler de cela n’était pas facile pour moi, pour chacune de nous certains sujets sont plus difficiles que d’autres. Tu te diras peut-être mais bon pas besoin d’en faire un fromage de cette peur.. c’est rien … et bien non pour moi c’était gros et je suis contente de t’en avoir parlé. Rassure-toi, ta peur te paraît énorme et pour d’autres elle est rien du tout, insignifiante …
Finalement comme ma rédaction qui était bien pour moi et nulle pour la personne qui a voulu m’aider …
C’est aussi cela qui fait que d’ « avouer » nos peurs déjà à nous -mêmes peut être si difficile… Courage je suis avec toi <3

Mes clientes viennent vers travailler avec moi pour débloquer leurs peurs, leurs réactions désagréables dans leur quotidien ! Et j’aime

Comment je m’y suis prise ? En 3 étapes que je te propose de suivre pour une de tes peurs !

1) Je ne me suis plus menti
Cette étape est la plus dure pour moi, car déjà réaliser que j’ai peur c’est une grosse étape. Puis l’accepter et me dire : oui, c’est vrai je fuis. Une autre grosse étape.
Bon comme je suis une coach un peu vache (exigeante ?) je mets ces 2 étapes dans une seule !

2) J’ai senti ce que cela faisait dans mon corps
Au moment où je sentais la peur, j’ai lâché mon mental, ma tête et je suis allé sentir ce que cela faisait comme sensations désagréables dans mon corps … du coup j’ai senti mon ventre se serrer, mes mains trembler, mes jambes devenir lourdes.

3) J’ai laissé faire mon corps
Je suis restée avec mes sensations désagréables et je les ai laissées évoluer et disparaître.
Puis, je me suis confronté à ma peur à nouveau et mes sensations désagréables ne sont pas revenue.

4) Je suis passée à l’action
J’ai écrit …. À toi, dans mon cahier, à ma coach ….

Donc voici pour toi cette semaine :
a) Identifie une peur, une situation dans laquelle tu stresses régulièrement
b) Quand elle vient, sens ce qu’il se passe dans ton corps
c) Laisse faire les sensations désagréables
d) Regarde ce qu’il se passe quand tu y repenses…
e) Viens me dire comment ça s’est passé

Tu as des questions sur comment accéder à tes sensations ? Envie d’en savoir plus pour travailler avec moi ?
Rejoins- moi à la formation gratuite de mercredi soir 20 juin 20h via zoom. Tout ce que tu as à faire : m’écrire un mail 🙂 justine@lesfeesimparfaites.com

 

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Comment mes humeurs de « femme » sont un signe que je suis une grande mathématicienne

L’autre jour j’ai publié une image du ciel sur instagram (tu l’as peut-être vue ?) avec quelques lignes en lien avec mon humeur…. Un peu instable comme ce ciel changeant que j’ai photographié.

Et ce week end, me demande pas pourquoi j’y ai repensé …

Je ne sais pas toi mais moi je ne suis pas un fleuve tranquille, je passe souvent du coq à l’âne, j’ai mille idées et envies dans une journée et changer mes plans est quelque chose de tout à fait acceptable pour moi.

Dans une journée, je change d’humeur aussi, ben oui un moment je suis en mode « bisounours » et après en « tempête en pleine mer » … bon je force le trait un peu (rien qu’un peu je te promets)

Et toi ça te parle ? vis-tu cela aussi ?

Savais-tu que tu es une mathématicienne hors pair ?? sisisi je te jure !! et cela a rapport avec les humeurs changeantes !

Je ne sais pas quel âge tu as mais bon … depuis tes 10 ou 11 ans tu as tes règles. Je préfère dire 11 ans … argh ma fille a 8 ans et demi….
Donc depuis tes 11 ans tu calcules.. sisi

D’abord tu calcules pour aller à la plage et ne pas te retrouver avec des litres de sang dans ton maillot.

Tu calcules pour ne pas aller à la gym … et là tes règles ben elles viennent bizarrement 3x par mois .. sisi je te jure (j’ai été prof des 14-15 ans pendant 10ans …)

Tu calcules le nombre de jours ou tu n’as pas mal (un autre sujet dont je te parlerai un autre jour)

Tu as peut-être aussi calculé quand tu as oublié la pilule ou autre frayeur car tu n’étais pas prête ..

Ensuite tu calcules dans combien de jour tu ovules histoire que Monsieur et toi soyez frais pour l’action …

Bref tu l’as compris grâce à nos règles nous calculons depuis nos 11ans et souvent c’est inconscient. Ben oui, si tu te dis non non je ne calcule pas : je sais . Oui tu sais car ton cerveau lui calcule et a pris l’habitude. (je n’entre pas dans les détails, si tu es intéressée écris-moi 🙂

Donc on calcule .. et ensuite on agrandit nos calculs à d’autres sphères … ben oui cela serait dommage de ne pas en faire profiter tout le monde..

Et du coup tu te retrouves au boulot : bon je pars dans 7minutes, 12min de trajet il sera 18h02 je mets le gigot avec les pdt déjà coupées ce matin et la branche de romarin (remarque mon don pour la cuisine..) et 18h45 on passe à table.

Pendant ce temps, je lis une histoire au petit 9minutes, la grande fait ses devoirs en même temps, je vais vers la grande pour répondre et voir ses devoirs 7 minutes… .

AARRGGHH il y a des bouchons ….. donc si le trafic se libère dans 3 minutes, j’arrive non pas à 18h02 mais à …. QUEL EST L’AGE DU CAPITAINE ??

Tu te reconnais ??

Moi je te dis les fonctions, les équations peut-être que ce n’est pas utile (même si c’est joli et drôlement rigolo à faire je trouve) par contre nous sommes des expertes

en CALCUL MENTAL

MENTAL ?? tiens donc 🙂

Bien le lien avec nos humeurs ???

Facile notre cerveau toujours en action fatigue. Entre nos envies, nos pensées, notre anticipation perpétuelle, cela fait friture. C’est d’ailleurs un aspect que j’adore travailler avec mes clientes qui, comme moi, en ont de la friture à force de penser …

Et les hommes ben on est bien d’accord ils n’ont pas leurs règles donc ils sont plus en mode linéaire … sisi nous sommes des mathématiciennes …

Donc tu as plusieurs solutions pratico-pratique :

  1. Prend conscience que tu es dans le calcul mental et note les moments épiques de tes calculs (mode relax et non mode je me flagelle) = quels sont ces moments dans la semaine qui pour toi vont être le début de « la tempête en pleine mer » et demande-toi : de quoi j’ai besoin ? là maintenant tout de suite
  2. Planifie- toi 5 minutes par jour rien que pour toi ! OUI 5 MINUTES OUI c’est POSSIBLE, NON pas de « oui, mais » 🙂
  3. Accepte que tes humeurs changent dans une journée, accueille ces changements et vois ta richesse de n’être pas un « encéphalogramme plat » biiipppp
  4. Organise un soir par semaine : pas de plan … personne ne prévoit rien et on voit ensemble ce que l’on fait à manger …

ou encore une dernière pour la route …

5. Quand la tempête arrive, observe ce qu’il se passe dans ton corps ….

Souviens-toi : rien n’est impossible surtout une pause de 5minutes même avec les enfants autour … ex : assied toi au milieu du salon et ne fais plus rien = c’est déjà une pause …

Je te souhaite une magnifique journée !

bizz <3 😉

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PPS : tu aimerais en savoir plus sur les humeurs, comment observer ce qu’il se passe dans ton corps ? ou comment travailler avec moi ? Ecris-moi ici :  justine@lesfeesimparfaites.com ou via ce formulaire www.lesfeesimparfaites.com/contact/

Interview Inspirante de Justine : Karine Drouin

Karine est une inspiratrice au bonheur <3

Maman de 2 princesses, entrepreneure à succès au Québec et en Europe, elle nous partage son parcours et ses stratégies pour persévérer avec au centre de son attention : son bonheur !!

Entre ses rires, sa chaleur et 2 stratégies tellement puissante, je te recommande d’écouter jusqu’au bout !

Magnifique rencontre et femme inspirante et accessible à toutes les personnes intéressées <3

Tu veux en savoir plus sur Karine, visite son site : www.inspirationaubonheur.ca

Tu veux en savoir plus sur Karine, visite sa page Facebook  : Karine Drouin

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Interview Inspirante de Justine : Delphine Meyer

Delphine est une femme inspirante, passionnée, remplie de youpitralala comme elle dit 🙂

Maman de 2 garçons, entrepreneure de talent, femme de coeur et de partage, elle nous amène des réflexions, des expériences et des idées à appliquer et à se rappeler régulièrement !

Merci pour ce beau moment de connexion et partage 🙂

Visite ses sites : http://decoeurasoi.fr/  et    http://delphinemeyer.fr 

Visite sa page Facebook : Delphine Meyer, La vie est une joie à découvrir

 

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